Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người có thắc mắc tại sao mình cứ mãi gầy mà không tăng cân lên được, và cũng không biết phải làm cách nào để có thể tăng lên được vài cân như mong muốn. Để giải quyết vấn đề đó Thì ngày hôm Khỏe Mỗi Ngày sẽ giúp tất cả các bạn trả lời những câu hỏi này. Mọi người hãy đón xem video và ủng mộ kênh bằng cách nhấn like video và đăng ký kênh để ủng hộ mình nhé!
Nguyên nhân vì sao các bạn cứ gầy mãi mà không thể tăng cân?
Nguyên nhân mà tôi muốn nói cho các bạn biết đó chính là do thói quen ăn uống của bạn làm cho bạn gầy. Vậy thì thói quen đó là gì? Tôi sẽ chỉ cho bạn biết ngay bây giờ.
– Thói quen đầu tiên đó là do chúng ta làm biếng ăn nó sẽ làm cho chúng ta gầy. ví dụ như khi các bạn thức dậy nhưng các bạn lười nên không ăn sáng, các bạn chỉ ăn 1 ngày có 2 bữa trưa và tối thôi. Đây được xem là một trong những thói quen rất nhiều người mắc phải.
– Thói quen thứ 2 mà tôi muốn cho các bạn biết đó là do các bạn ăn quoa loa sẽ làm cho bạn gầy. Ăn quoa loa là sao? là bạn ăn cũng được không ăn cũng được, cũng có khi do tính chất công việc nên nhiều bạn không có thời gian ăn, thói quen này lâu dần làm cho cơ thể chúng ta thích nghi và làm cho ta không buồn ăn nữa
Phương pháp tăng cân cho người gầy?
– Ăn nhiều: thực sự thì ăn nhiều vẫn có kết quả, tuy nhiên khi bạn ốm thì tất nhiên là chỉ số BMR của bạn rất thấp. Để mà mập lên được thì bạn phải nạp vào cơ thể một lượng thức ăn cực kỳ lớn, nhưng mà với thói quen lười ăn mà bắt các bạn ăn như vậy thì đó là điều bất khả thi.
– Muốn tăng cân ta chỉ còn cách là làm sao để tăng chỉ số BMR trong cơ thể. Muốn tăng chỉ số BMR chỉ có 1 cách duy nhất là chúng ta phải vận động. khi chúng ta vận động sẽ làm cho tim đập nhanh làm cho các cơ quan khác cũng vận động theo và điều này làm cho chúng ta mệt, khi chúng ta mệt sẽ cảm thấy đói, và khi đói chúng ta ăn sẽ thấy ngon miệng. Khi mệt cũng sẽ làm cho chúng ta buồn ngủ và ta sẽ ngủ ngon hơn. Quá trình này được lặp đi lặp lại thì thói quen làm biếng ăn và ăn ít của chúng ta sẽ dần dần bị loại bỏ. Khi duy trì điều này thì chỉ số BMR của bạn sẽ tăng lên và khi ăn vào thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình sẽ có sự chuyển biến rõ rệt.
Tham gia group chính thức của kênh khỏe mỗi ngày để nhận thêm nhiều bài học bổ ích các bạn nhé:
———————————————————————-
Đăng ký theo dõi kênh Khỏe Mỗi Ngày để nhận nhiều video bổ ích hơn bạn nhé!
Link Đăng ký theo dõi kênh:
Nguồn: https://matongvietnam.org
Xem thêm bài viết khác: https://matongvietnam.org/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Cập nhập những số sim lộc phát đẹp, được săn đón nhiều nhất
- Nữ sinh năm 1994 mệnh gì? Có nên lấy chồng sinh năm 1987 không?
- Top 5 món quà tặng sếp nam và sếp nữ sang trọng, đẳng cấp
- Cách tải file iso Windows 10 chính gốc từ Microsoft nào nhanh chóng nhất?
- Tìm hiểu 4 tác dụng của mật ong với da mặt mới được khám phá gần đây
Xem thêm video bổ ích khác tại đây cả nhà nha <3 : https://www.youtube.com/watch?v=qt4b0Fzvnjc&list=PLiKBUYOzQzqRdJC_8vZis_o1FwVybETmQ
ngày 19-05-2020 t xem 1 tháng sau xem lên đc lạng nào k nhá . lên đc t đăng kí cày view luon
Em cao 150 nặng 39
Bạn nào gầy thì cứ duy trì tập bài vẫy tay vài tháng sẽ thấy tăng cân
18t 1m65 42kg 🙁
Vậy nếu tập thể thao mệt rồi mà ko đói thì sao ạ
1:45 "chỉ 1 năm sau tui lên 10kg"
13 tuổi cao 1m55 nặng 38 cân ạ v cần tăn bao nhiêu cân
Thật luôn gầy lắm,Đi đâu cx bị chê gầy đã thế lại còn lùn,nên muốn mập hơn.Chúc mấy bạn đọc được bình luận này sẽ tăng cân nhanh chóng🥰
💕
1m60 nặng 35kg có quá gầy ko ad
15t,m52,40kg :<
mong chị rep ạ
15 tuổi 35kg🤣🤣
14 t 24kg m 30
17t m56 38kg hic
M49 36 cân ạ
khổ lắm làm sao ăn nổi hải sản cũng hok nuốt nổi nữa đêm rồi mà chưa ngủ được vì đang suy nghĩ nay ăn ít mai lại tụt cân làm sao để lên 5ký cũng mừng một lạng cũng khó mấy năm nay rồi hok lên nổi 1lạng
16t 1m70 53kg :((
Mong khỏe mỗi ngày làm về dạng người skinny fat ạ
Lớp 10 nam 50kg béo hay gầy
Xin àd trả lời
Ppoopp
Kkkkoooio
Tau cũng gầy nè
t lớp 11 r mà có 38 kg =.=
1m48 36kg thì cần lên bao nhiêu cân nữa ạ
Em 1m65 43kg :((((
Mình 16 t 35 kí khổ thật
11t 29kg m42
hôm nay là ngày 22/4/2020 1 năm sau mình sẽ quay lại xem tăng dc bao nhieu cân :))
T lớp 8 mà mỗi 41 cân còn cao m65 nx😭😭
T mún tăng cân vs chiều cao chậm phát triển lại một chút
nghe giọng điệu giống web5ngay channel á
Cố tăng cân
cám ơn chị nhiều ạ
chị ngon ko ạ
Do gen di truyền:(
ôi 45kg mà bảo nhỏ huhu em lớp 12 em có 38kg huhu
16 tuổi 45kg gầy thật :((
M63 43kg :((
Coi xong video sút mất 1kg🤣
19t 1m70 52kg.Có gầy ko
16 tuổi 50kg :(( bữa nào cx 3 bát mà k tăng 🙁
1m64 49kg em muốn tăng lên 60kg 1m70 là đc
14t 31kg ko bii đc chx
Ai gầy tầm 41 40 cân Điểm Danh ạ
15t 36kg :((
có béo người ra đâu ạ
Tui 17t 52kg ăn nhiều thể thao nhiều vẫn gầy