Phương Pháp Tăng Cân Hiệu Quả 100%



Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người có thắc mắc tại sao mình cứ mãi gầy mà không tăng cân lên được, và cũng không biết phải làm cách nào để có thể tăng lên được vài cân như mong muốn. Để giải quyết vấn đề đó Thì ngày hôm Khỏe Mỗi Ngày sẽ giúp tất cả các bạn trả lời những câu hỏi này. Mọi người hãy đón xem video và ủng mộ kênh bằng cách nhấn like video và đăng ký kênh để ủng hộ mình nhé!

Nguyên nhân vì sao các bạn cứ gầy mãi mà không thể tăng cân?

Nguyên nhân mà tôi muốn nói cho các bạn biết đó chính là do thói quen ăn uống của bạn làm cho bạn gầy. Vậy thì thói quen đó là gì? Tôi sẽ chỉ cho bạn biết ngay bây giờ.

– Thói quen đầu tiên đó là do chúng ta làm biếng ăn nó sẽ làm cho chúng ta gầy. ví dụ như khi các bạn thức dậy nhưng các bạn lười nên không ăn sáng, các bạn chỉ ăn 1 ngày có 2 bữa trưa và tối thôi. Đây được xem là một trong những thói quen rất nhiều người mắc phải.
– Thói quen thứ 2 mà tôi muốn cho các bạn biết đó là do các bạn ăn quoa loa sẽ làm cho bạn gầy. Ăn quoa loa là sao? là bạn ăn cũng được không ăn cũng được, cũng có khi do tính chất công việc nên nhiều bạn không có thời gian ăn, thói quen này lâu dần làm cho cơ thể chúng ta thích nghi và làm cho ta không buồn ăn nữa

Phương pháp tăng cân cho người gầy?

– Ăn nhiều: thực sự thì ăn nhiều vẫn có kết quả, tuy nhiên khi bạn ốm thì tất nhiên là chỉ số BMR của bạn rất thấp. Để mà mập lên được thì bạn phải nạp vào cơ thể một lượng thức ăn cực kỳ lớn, nhưng mà với thói quen lười ăn mà bắt các bạn ăn như vậy thì đó là điều bất khả thi.

– Muốn tăng cân ta chỉ còn cách là làm sao để tăng chỉ số BMR trong cơ thể. Muốn tăng chỉ số BMR chỉ có 1 cách duy nhất là chúng ta phải vận động. khi chúng ta vận động sẽ làm cho tim đập nhanh làm cho các cơ quan khác cũng vận động theo và điều này làm cho chúng ta mệt, khi chúng ta mệt sẽ cảm thấy đói, và khi đói chúng ta ăn sẽ thấy ngon miệng. Khi mệt cũng sẽ làm cho chúng ta buồn ngủ và ta sẽ ngủ ngon hơn. Quá trình này được lặp đi lặp lại thì thói quen làm biếng ăn và ăn ít của chúng ta sẽ dần dần bị loại bỏ. Khi duy trì điều này thì chỉ số BMR của bạn sẽ tăng lên và khi ăn vào thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình sẽ có sự chuyển biến rõ rệt.

Tham gia group chính thức của kênh khỏe mỗi ngày để nhận thêm nhiều bài học bổ ích các bạn nhé:

———————————————————————-
Đăng ký theo dõi kênh Khỏe Mỗi Ngày để nhận nhiều video bổ ích hơn bạn nhé!
Link Đăng ký theo dõi kênh:

Nguồn: https://matongvietnam.org

Xem thêm bài viết khác: https://matongvietnam.org/tong-hop/

47 Comments

  • Xem thêm video bổ ích khác tại đây cả nhà nha <3 : https://www.youtube.com/watch?v=qt4b0Fzvnjc&list=PLiKBUYOzQzqRdJC_8vZis_o1FwVybETmQ

    Khỏe Mỗi Ngày
    Posted May 10, 2020
  • ngày 19-05-2020 t xem 1 tháng sau xem lên đc lạng nào k nhá . lên đc t đăng kí cày view luon

    Thanh Thư
    Posted May 10, 2020
  • Em cao 150 nặng 39

    Chung Minh
    Posted May 10, 2020
  • Bạn nào gầy thì cứ duy trì tập bài vẫy tay vài tháng sẽ thấy tăng cân

    Huy Hồ Quốc
    Posted May 10, 2020
  • 18t 1m65 42kg 🙁

    Tải Game Free VN
    Posted May 10, 2020
  • Vậy nếu tập thể thao mệt rồi mà ko đói thì sao ạ

    NgocTinh Nguyen
    Posted May 10, 2020
  • 1:45 "chỉ 1 năm sau tui lên 10kg"

    Hoài Phúc
    Posted May 10, 2020
  • 13 tuổi cao 1m55 nặng 38 cân ạ v cần tăn bao nhiêu cân

    Bui's Gaming
    Posted May 10, 2020
  • Thật luôn gầy lắm,Đi đâu cx bị chê gầy đã thế lại còn lùn,nên muốn mập hơn.Chúc mấy bạn đọc được bình luận này sẽ tăng cân nhanh chóng🥰

    Nấm Gà:vv
    Posted May 10, 2020
  • 💕

    Hai Bùi
    Posted May 10, 2020
  • 1m60 nặng 35kg có quá gầy ko ad

    Thành Ly
    Posted May 10, 2020
  • 15t,m52,40kg :<
    mong chị rep ạ

    Շɦươทջ
    Posted May 10, 2020
  • 15 tuổi 35kg🤣🤣

    Nhat Minh
    Posted May 10, 2020
  • 14 t 24kg m 30

    Lan Anh 7a2 Hà
    Posted May 10, 2020
  • 17t m56 38kg hic

    Nhàn Nguyễn Thị Thu
    Posted May 10, 2020
  • M49 36 cân ạ

    Man Ly
    Posted May 10, 2020
  • khổ lắm làm sao ăn nổi hải sản cũng hok nuốt nổi nữa đêm rồi mà chưa ngủ được vì đang suy nghĩ nay ăn ít mai lại tụt cân làm sao để lên 5ký cũng mừng một lạng cũng khó mấy năm nay rồi hok lên nổi 1lạng

    Quỳnh Như
    Posted May 10, 2020
  • 16t 1m70 53kg :((

    Nguyễn Thảo
    Posted May 10, 2020
  • Mong khỏe mỗi ngày làm về dạng người skinny fat ạ

    Anh Nguyen Ngoc
    Posted May 10, 2020
  • Lớp 10 nam 50kg béo hay gầy
    Xin àd trả lời

    Trần Hoàng
    Posted May 10, 2020
  • Ppoopp

    Hà Nguyễn Thuỵ Khánh
    Posted May 10, 2020
  • Kkkkoooio

    Hà Nguyễn Thuỵ Khánh
    Posted May 10, 2020
  • Tau cũng gầy nè

    Chây Hốp
    Posted May 10, 2020
  • t lớp 11 r mà có 38 kg =.=

    Hồng Nguyễn
    Posted May 10, 2020
  • 1m48 36kg thì cần lên bao nhiêu cân nữa ạ

    Kim Cyy
    Posted May 10, 2020
  • Em 1m65 43kg :((((

    Ngọc Linh 10N Nguyễn Thị
    Posted May 10, 2020
  • Mình 16 t 35 kí khổ thật

    Duy Khánh Bùi
    Posted May 10, 2020
  • 11t 29kg m42

    khánh vy
    Posted May 10, 2020
  • hôm nay là ngày 22/4/2020 1 năm sau mình sẽ quay lại xem tăng dc bao nhieu cân :))

    Huyen Thu
    Posted May 10, 2020
  • T lớp 8 mà mỗi 41 cân còn cao m65 nx😭😭
    T mún tăng cân vs chiều cao chậm phát triển lại một chút

    Dung Le
    Posted May 10, 2020
  • nghe giọng điệu giống web5ngay channel á

    THÀNH ĐOÀN Official
    Posted May 10, 2020
  • Cố tăng cân

    Tuấn Anh Lê
    Posted May 10, 2020
  • cám ơn chị nhiều ạ

    Hien Hoang
    Posted May 10, 2020
  • chị ngon ko ạ

    Hien Hoang
    Posted May 10, 2020
  • Do gen di truyền:(

    Trung Vuongdinh
    Posted May 10, 2020
  • ôi 45kg mà bảo nhỏ huhu em lớp 12 em có 38kg huhu

    Ánh Thương Nguyễn
    Posted May 10, 2020
  • 16 tuổi 45kg gầy thật :((

    Thikimthoa Tran
    Posted May 10, 2020
  • M63 43kg :((

    Uyn Nhi
    Posted May 10, 2020
  • Coi xong video sút mất 1kg🤣

    Nga Nguyen
    Posted May 10, 2020
  • 19t 1m70 52kg.Có gầy ko

    Thành Vũ
    Posted May 10, 2020
  • 16 tuổi 50kg :(( bữa nào cx 3 bát mà k tăng 🙁

    Gin Gaming
    Posted May 10, 2020
  • 1m64 49kg em muốn tăng lên 60kg 1m70 là đc

    Đức Vũ
    Posted May 10, 2020
  • 14t 31kg ko bii đc chx

    channy wal
    Posted May 10, 2020
  • Ai gầy tầm 41 40 cân Điểm Danh ạ

    ĐTT troll
    Posted May 10, 2020
  • 15t 36kg :((

    Nhiên Phương
    Posted May 10, 2020
  • có béo người ra đâu ạ

    Hoa Nguyen
    Posted May 10, 2020
  • Tui 17t 52kg ăn nhiều thể thao nhiều vẫn gầy

    Thuận Plus
    Posted May 10, 2020

Leave a comment