Ngày hè nóng bức, cơ thể dễ dàng bị mất nước, gây hại đến sức khỏe. Một ly nước chanh mật ong mát lạnh không chỉ giúp bù lượng nước mất đi mà còn giúp bổ sung vitamin C và năng lượng cho cơ thể. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn pha nước chanh mật ong giải khát ngày hè hiệu quả.
Nước chanh mật ong có công dụng như thế nào với sức khỏe?
Nước chanh mật ong không chỉ đơn thuần là một loại thức uống giải khát vào mùa hè, mà còn có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe.
Đầu tiên là chanh mật ong giúp giảm ho và đau họng. Đây là tác dụng dễ thấy nhất. Khi bị viêm họng đỏ, chỉ cần một ly nước chanh mật ong là triệu chứng đau và khó chịu ở họng sẽ giảm đi nhanh chóng. Bên cạnh đó, một ly chanh mật ong mỗi ngày vào mùa lạnh còn giúp phòng ngừa cảm cúm, viêm phế quản và các bệnh khác thuộc đường hô hấp.
Đối với chị em phụ nữ, chanh mật ong với nước ấm có tác dụng làm tan mỡ bụng, giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp cơ thể thon gọn. Bên cạnh đó, nếu dùng chanh mật ong làm mặt nạ thì sẽ có một làn da sáng mịn ngọc ngà và mềm mại.
Đó là một vài trong số rất nhiều tác dụng mà nước chanh mật ong mang đến. Pha một ly nước chanh mật ong rất đơn giản, đến nỗi không cần phải đọc bài hướng dẫn pha nước chanh mật ong này cũng có thể làm được. Nhưng để có một ly chanh mật ong thật ngon miệng và giữ được đầy đủ dinh dưỡng, không phải là chuyện dễ.
Sau đây là phần hướng dẫn pha nước chanh mật ong sao cho giữ được đầy đủ dưỡng chất quý giá trong mật ong và chanh tươi.
Hướng dẫn pha nước chanh mật ong đúng cách
Nguyên liệu: 1 quả canh tươi, nên chọn những quả chanh mới vừa được hái xuống. 2 muống canh mật ong nguyên chất.
Pha nước chanh mật ong:
Cách 1: chanh mật ong nóng dành cho buổi sáng và khi trời lành lạnh
Cách 2: chanh mật ong lạnh cho buổi trưa nóng nực và mệt mỏi
Vắt khoảng ½ quả chanh vào ly, vớt bỏ hột chanh. Sau đó cho 2 muỗng canh mật ong vào. Cho thêm 300 ml nước ấm vào. Khấy đều lên cho tan và thưởng thức.
Cũng tương tự như pha chế chanh mật ong nóng, nhưng chỉ dùng 100ml nước ấm. Vắt chanh và cho mật ong vào ly cùng với nước ấm rối khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn. Cho thêm 1 muỗng nhỏ muối ăn vào và cuối cùng là thêm đá vào rồi thưởng thức.
Lưu ý: không bao giờ dùng nước nóng hơn 60 độ C cho vào mật ong, vì như vậy sẽ làm các chất dinh dưỡng trong mật ong bị biến thành các chất độc, có hại cho sức khỏe.
Nên uống nước chanh mật ong vào lúc nào?
Thời điểm uống nước chanh mật ong cũng có ảnh hưởng nhiều đến tác dụng của chanh mật ong.
Nếu muốn giảm cân, giảm mỡ thừa, hãy uống chanh mật ong vào buổi sáng sau khi đã ăn xong. Khi đó, chanh mật ong sẽ làm giảm sự hấp thu chất béo ở ruột. Bên cạnh đó, uống chanh mật ong vào buổi sáng giúp đầu óc được tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc.
Uống chanh mật ong sau các buổi ăn sẽ giúp dạ dày làm việc tốt hơn, thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và không gây hiện tượng no hơi, đầy bụng. Chanh mật ong cũng cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn tiêu hóa ở những người lớn tuổi.
Còn nếu muốn tinh thần thư thái, thoải mái, hãy dùng chanh mật ong vào giữa các buổi làm việc. Mùi thơm của chanh sẽ giúp trí óc thư giãn, và lượng đường trong mật ong sẽ cung cấp năng lượng để cơ thể tiếp tục làm việc.
Những ai không nên dùng nước chanh mật ong ?
Tuy chanh mật ong có nhiều tác dụng, nhưng không phải ai cũng dùng được. Với những người loét dạ dày tá tràng, không nên dùng chanh mật ong khi bụng đói. Với trẻ nhỏ dưới một tuổi, tuyệt đối không dùng chanh mật ong và bất kì các thực phẩm, thức uống nào chứa mật ong. Với những người đang bị loét miệng, cũng không nên dùng chanh mật ong mà chỉ nên dùng mật ong thoa lên.
Trên đây là bài viết hướng dẫn pha nước chanh mật ong. Chúc độc giả và bạn bè, gia đình sẽ thưởng thức những ly chanh mật ong thơm ngọt, bổ dưỡng do chính tay mình pha.
