❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://matongvietnam.org
Xem thêm bài viết khác: https://matongvietnam.org/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Ấn tượng với cách làm bánh kem vải nỉ handmade cực dễ cho người mới bắt đầu
- Đơn giản hóa sân chơi CF với cách quay Thompson Gold vĩnh viễn cực dễ
- Tìm hiểu 4 tác dụng của mật ong với da mặt mới được khám phá gần đây
- Cách ngâm chanh đào với mật ong cực kì đơn giản
- Cách làm mặt nạ dưỡng da từ mật ong, sữa chua xua tan ngày hè oi ả
Chị Na ơi s e tập mà lưng e nó k tì sát xuống sàn cj ơi
Chị khỏe quá
Bài tập bắt đầu từ 1:03
Em vẫn còn tập hihi
Chị ơi tập cái này vòng 1 có bị giảm ko ạ
Bài giảm mỡ bụng trên có chưa m.n nhỉ
Cho em hỏi là 3 ngày đầu còn đau mà tại sao về sau không còn đau nữa ạ
Mỏi chân qua mọi nguòi ơi
Mới tập xong, 3 set đều theo tới cuối cùng , yayyyyyy!!!
Sau 6 ngày em đã tập đc từ đầu đến cuối bài tập ><
Mn giúp mình với:( mình kh ấn chặt lưng xuống được. Lúc đưa chân lên cao thẳng 90 thì được nhưng lúc để chân duỗi thẳng mình kh cách nào ấn chặt đc:(
Tập đau mông quá tại mông mình ngồi là đầu nên tập mấy bài ngồi khó lắm
Hiệu quả nhé m.n mik tập chưa tới 1 tuần mà bụng nó cứng với lại nó cũng bé 1 chút
Mn ơi em lại đau phần đùi gần bụng ạ ?Hay em sai kĩ thuật ạ???
Tập lần đầu và đau mún khóc. Đau hơn bài bụng trên của Chloe Ting
Tôi thấy bài hiệu quả nhất thế giới like nhé!hjhj
Chị oi e mới 16t tập cái này có bị ko phát triển chiều cao không vậy chị
. hieu qua lắm nè nghĩ dịch tap bài này bao phê từ 72 xuong 68 trog vòng tuan . không bt đi hc rr có tăng lên k nữa 😐
Đã tập 1 tuần
– Bụng : 74 ->71
– Eo : 64- 61
1 lần/ ngày , không ăn kiêng, không tập thêm. 😘😘😘
Cảm ơn bài tập của chị nhiều💚💚
Cảm ơn chị, ngày nào tập xong em cũng lếch lếch nhưng em đã 59 rồi ạ ❤❤
Có phải mình tập quen rồi hay sao mà tập xong mình thấy vẫn tập thêm được 1 sét nữa
Ngày t3
Bạn cho mình hỏi tập bài này, có nho nhỏ chân không, với bụng trên có bé không ban, mình cảm ơn bạn, hôm nay mình sẽ tập,
Chỉ cảm thấy mỏi chân thôi huhuhu ㅠㅠ
Mình tập cái này mình bị đau 2 bên chậu là z có đúng ko mn
Đau phát run 🙁
Chị Hana xấu tính
Bọn em đâu bằng được chị đâu
Ăn gian quá
sao mình cứ 0 ấn chặt đc lưng xuống nhỉ
Ngày 1: done
Ngày 2: done
Ngày 3: done
Ngày 4: done
Ngày 5: done
Ngày 6: done
Có ai 2k5 sắp phải mặc áo dài nên mới mò vào đây ko😢
Muốn hiệu quả phải gồng cơ bụng thật mạnh nhé 😍
Trong khi c đang đếm thì e ngất ra đấy từ lâu r😨
Em tập xong em tưởng em chết r
Huhuu 4:40 không thể giữ thăng bằng ạ 😭😭😭
Tập muốn ná thở luôn
bụng dưới có phải là chỗ rốn k ạ
9h40 năm 2020 em vẫn gáng tập
Tập đến ngày thứ 5 thì không phải nghỉ nữa @@@
Mình thấy mình ghê thật :))))
20/4/2020 72cm. Tập hàng ngày đến 20/5
Mệt quá em rung chân lun á
Tập xong mất cảm giác luôn 🙂
Em tập bị đau cột sống lắm ạ
Vậy cho bụng trên thì mk nên tập bài nào vậy chị Hana ơi ;-;
Tập bài này kết hợp với 30' cardio của chị hana sẽ cố gắng theo chị vì một tương lai k mỡ bụng