ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.



ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn

Nguồn: https://matongvietnam.org

Xem thêm bài viết khác: https://matongvietnam.org/am-thuc/

33 Comments

  • Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
    https://goo.gl/NA70dk

    Làng Hoa Workout
    Posted April 22, 2020
  • Thua t hết. T có 1 múi đều to lắm. 😬😬😬😬😬

    Ngấn Lệ Sầu
    Posted April 22, 2020
  • Cho e hỏi bài sử dụng 2 ghế nếu e HK có ghế có thể thay đổi kiểu khác đc ko a ??

    Phuc Lê
    Posted April 22, 2020
  • Tập một bài trong bao nhiu phút v anh

    Hùng Nguyễn
    Posted April 22, 2020
  • Nhạc contra :)))

    piter ku
    Posted April 22, 2020
  • Rồi kết hợp vs hơi thở như thế nào bạn ơi

    Ken Nguyễn
    Posted April 22, 2020
  • Ai đó giúp em với trc đây em bị chấn thương ở cổ tay làm cho nó bị ảnh hưởng đến cỏi tay khi chống đẩy bây giờ nó rất đau có ai cách giúp nó giảm đau đc ko ạ

    Quyet Thang Ho
    Posted April 22, 2020
  • Mới ăn cơm xong có nên tập ko anh ???

    An Trần
    Posted April 22, 2020
  • Tập gym bao lâu thì lên rõ nvay hả bạn??3 năm hay hơn ạ

    Duy Anh Nguyen
    Posted April 22, 2020
  • A này cao m mấy vậy

    Hotaru J
    Posted April 22, 2020
  • Cho em hỏi là s em tập thì lưng nó lại mỏi hơn bụng nhiều ạ :((

    Thien Pham
    Posted April 22, 2020
  • 3 bài tập rất hay. Nhưng tôi muốn hỏi tập xong chế độ ăn uống như nào vậy bạn

    Thuan Le van
    Posted April 22, 2020
  • 👍👍👍👍

    J Z
    Posted April 22, 2020
  • Sao trong lúc tập em bị đau lưng anh à, do sai tư thế à anh

    Mucs-isme
    Posted April 22, 2020
  • tập hallow rock em lấy tay chống sau đầu cho đỡ mỏi đc ko anh Sơn?

    Hoàng Nguyễn
    Posted April 22, 2020
  • bài này 1 tuần mấy buổi Hả bạn mình tập cách ngày 1 lần được không bạn cám ơn.

    Trongle Trung
    Posted April 22, 2020
  • Nát bụng thiệt

    Tin Trung
    Posted April 22, 2020
  • Đừng có chu đít nha mấy bạn

    Hiep Trinh
    Posted April 22, 2020
  • Cơ bụng có phát triển to lên..hay tang mỡ bụng thì có cơ anh

    VN music Mp3
    Posted April 22, 2020
  • rất hay , nhưng cho mình hỏi tý , vì tay mình hơi yếu nên có sao ko , vói mình cũng mới tập nữa , chán bụng bia lắm rồi

    Tuấn Anh
    Posted April 22, 2020
  • anh ơi làm sao để có thể pank được lâu

    Giang Dương Trường
    Posted April 22, 2020
  • Ah ơi cứ tập mỗi cái 30s xog là nghĩ 30s hay là làm liên tục luôn ạk

    Anh Thảo Phan
    Posted April 22, 2020
  • Em tập bụng nhưng lại đau mỏi lưng thì phải làm sao a ?

    Thien Pham
    Posted April 22, 2020
  • E có thắc mắc ốm có nên tập gym có tăng căng hk a

    LÃO SAY
    Posted April 22, 2020
  • clip dễ xem, dễ hiểu, a hưỡng dẫn nhiệt tình, tuyệt vời. Hy vọng sắp tới sẽ dc xem thêm nhiều clip hay như thế này ạ

    Super Bình Đkđz
    Posted April 22, 2020
  • Em tập đc vài hôm thấy đau đau cái bụng sao ý 🙈

    Quân Quân
    Posted April 22, 2020
  • 3:07

    Tara Taru
    Posted April 22, 2020
  • Mỗi ng một kiểu khác nhau
    Biết theo ai 😀

    Bao Tran
    Posted April 22, 2020
  • 2 tuần nữa quay lại

    Ngọc Khánh Nguyễn
    Posted April 22, 2020
  • Cho mình hỏi mỗi set 3 bài liền nhau thời gian nghỉ giữa các set để hiệu quả là bao nhiêu phút

    nhậtminh nguyễnnhư
    Posted April 22, 2020
  • Hay lắm anh.

    Nobita Nobi
    Posted April 22, 2020
  • Phần mỡ bụng dưới tập những bài nào hiệu quả ạ. Mong a giải đáp giúp e ạ

    hoà trần
    Posted April 22, 2020
  • Khoang bao lau thi giong dc nhu ban, mong ban tra loi

    phuong vu
    Posted April 22, 2020

Leave a comment