ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn
Nguồn: https://matongvietnam.org
Xem thêm bài viết khác: https://matongvietnam.org/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Ấn tượng với cách làm bánh kem vải nỉ handmade cực dễ cho người mới bắt đầu
- Đơn giản hóa sân chơi CF với cách quay Thompson Gold vĩnh viễn cực dễ
- Tìm hiểu 4 tác dụng của mật ong với da mặt mới được khám phá gần đây
- Cách ngâm chanh đào với mật ong cực kì đơn giản
- Cách làm mặt nạ dưỡng da từ mật ong, sữa chua xua tan ngày hè oi ả
Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
https://goo.gl/NA70dk
Thua t hết. T có 1 múi đều to lắm. 😬😬😬😬😬
Cho e hỏi bài sử dụng 2 ghế nếu e HK có ghế có thể thay đổi kiểu khác đc ko a ??
Tập một bài trong bao nhiu phút v anh
Nhạc contra :)))
Rồi kết hợp vs hơi thở như thế nào bạn ơi
Ai đó giúp em với trc đây em bị chấn thương ở cổ tay làm cho nó bị ảnh hưởng đến cỏi tay khi chống đẩy bây giờ nó rất đau có ai cách giúp nó giảm đau đc ko ạ
Mới ăn cơm xong có nên tập ko anh ???
Tập gym bao lâu thì lên rõ nvay hả bạn??3 năm hay hơn ạ
A này cao m mấy vậy
Cho em hỏi là s em tập thì lưng nó lại mỏi hơn bụng nhiều ạ :((
3 bài tập rất hay. Nhưng tôi muốn hỏi tập xong chế độ ăn uống như nào vậy bạn
👍👍👍👍
Sao trong lúc tập em bị đau lưng anh à, do sai tư thế à anh
tập hallow rock em lấy tay chống sau đầu cho đỡ mỏi đc ko anh Sơn?
bài này 1 tuần mấy buổi Hả bạn mình tập cách ngày 1 lần được không bạn cám ơn.
Nát bụng thiệt
Đừng có chu đít nha mấy bạn
Cơ bụng có phát triển to lên..hay tang mỡ bụng thì có cơ anh
rất hay , nhưng cho mình hỏi tý , vì tay mình hơi yếu nên có sao ko , vói mình cũng mới tập nữa , chán bụng bia lắm rồi
anh ơi làm sao để có thể pank được lâu
Ah ơi cứ tập mỗi cái 30s xog là nghĩ 30s hay là làm liên tục luôn ạk
Em tập bụng nhưng lại đau mỏi lưng thì phải làm sao a ?
E có thắc mắc ốm có nên tập gym có tăng căng hk a
clip dễ xem, dễ hiểu, a hưỡng dẫn nhiệt tình, tuyệt vời. Hy vọng sắp tới sẽ dc xem thêm nhiều clip hay như thế này ạ
Em tập đc vài hôm thấy đau đau cái bụng sao ý 🙈
3:07
Mỗi ng một kiểu khác nhau
Biết theo ai 😀
2 tuần nữa quay lại
Cho mình hỏi mỗi set 3 bài liền nhau thời gian nghỉ giữa các set để hiệu quả là bao nhiêu phút
Hay lắm anh.
Phần mỡ bụng dưới tập những bài nào hiệu quả ạ. Mong a giải đáp giúp e ạ
Khoang bao lau thi giong dc nhu ban, mong ban tra loi