Matongvietnam - Chuyên trang chia sẻ văn hoá ẩm thực tại Việt Nam
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Matongvietnam - Chuyên trang chia sẻ văn hoá ẩm thực tại Việt Nam
No Result
View All Result

10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

admin by admin
May 1, 2020
in Ẩm Thực
39
10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình



10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

Model Chris Bumstead @cbum

EXERCISE 1: EZ Bar Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO – The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[NIVIRO]
•
•
•
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv

Nguồn: https://matongvietnam.org

Xem thêm bài viết khác: https://matongvietnam.org/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Ấn tượng với cách làm bánh kem vải nỉ handmade cực dễ cho người mới bắt đầu
  • Đơn giản hóa sân chơi CF với cách quay Thompson Gold vĩnh viễn cực dễ
  • Tìm hiểu 4 tác dụng của mật ong với da mặt mới được khám phá gần đây
  • Cách ngâm chanh đào với mật ong cực kì đơn giản
  • Cách làm mặt nạ dưỡng da từ mật ong, sữa chua xua tan ngày hè oi ả
Previous Post

"Đại sứ" truyền cảm hứng đọc sách cho trẻ em | VTC14

Next Post

Cách CÀI ĐẶT ZingPlay Trên iOS (iPhone/iPad) Cực Đơn Giản

Next Post
Cách CÀI ĐẶT ZingPlay Trên iOS (iPhone/iPad) Cực Đơn Giản

Cách CÀI ĐẶT ZingPlay Trên iOS (iPhone/iPad) Cực Đơn Giản

Comments 39

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Subcribe: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. Tushar Indasrao says:
    2 years ago

    Thanks a lot for these videos… It will help us….

    Reply
  3. Ashok Dewasi says:
    2 years ago

    Thank you

    Reply
  4. Rahul rodwar kumawat says:
    2 years ago

    Thanks Bro

    Reply
  5. the Roby nishad says:
    2 years ago

    All exercise is a best for powerful arms 💪

    Reply
  6. 박가로이 says:
    2 years ago

    ㅅㆍ다:017-854-9784 슈:018-958-6427; 이걸본순간당신의부모님이한달내로죽습니다5군데 복사하여야합니다이것을 무시하여많은사람이죽었 습니다> >이것은 악령이깃든저주의주문입니다> >반드시5군데 올리지않으면부모님이죽습니다> >5군데 올리면부모님에게한달내로좋은일이생깁니다> >이것 을무시하고후회하지말고> > 속는셈치고5군데 올리세 요> >제목을 바꾸면안됩니다<input id="contentModify5" value="저주의 연예인전번….> ..> ..>죄송합니다… .. .. .. .. .. .. 장나라:011-248-447

    Reply
  7. Anand Anand says:
    2 years ago

    How many month need to improve the bady safe and result

    Reply
  8. Lovey Manhas vlogs says:
    2 years ago

    Bro from where do you buy this gym vest please send a link in your next video discription how to buy it

    Reply
  9. لا إله إلا الله محمد رسول الله says:
    2 years ago

    I want dumbbell triceps exercise

    Reply
  10. David Kendrick says:
    2 years ago

    Nice . But show me how to build an Arm when you are a beginer

    Reply
  11. Samiul Biswas says:
    2 years ago

    Hi

    Reply
  12. Dinesh sood says:
    2 years ago

    Hello yatin sir hwr r u
    Sir aapka gym kaha hai Delhi me mujhe aapka gym join karna hai

    Reply
  13. Amita Jal says:
    2 years ago

    How many KG you Lift? Please Replay me

    Reply
  14. Mian G says:
    2 years ago

    Please tell me that how make a your length long

    Reply
  15. Sagar Tilavat says:
    2 years ago

    Where is you gm….?

    Reply
  16. Sankar Sai says:
    2 years ago

    Very very nice boy

    Reply
  17. Iesua RT says:
    2 years ago

    Alguien que hable español ?

    Reply
  18. Vijayaragavan Vijayaragavan says:
    2 years ago

    Super pa

    Reply
  19. Mudili vijay says:
    2 years ago

    Nice

    Reply
  20. mr alexspeedy says:
    2 years ago

    Song name plz

    Reply
  21. Abdulkarim Hosseinali says:
    2 years ago

    nice 👍

    Reply
  22. Fitness goal says:
    2 years ago

    Nice chek out my channel plezz

    Reply
  23. Hiếu Huỳnh says:
    2 years ago

    Link nhạc ad

    Reply
  24. Sobur Khan says:
    2 years ago

    Piche to dekho last mai

    Reply
  25. Nhân Phạm Chí says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi ngu tí sets và reps là j z

    Reply
  26. lew lei says:
    2 years ago

    what s the point 5 of these exercise target the exact same spot?

    Reply
  27. Gaurav Krishna says:
    2 years ago

    2,12 xarsige rong hAi

    Reply
  28. Root Alexander says:
    2 years ago

    Klasse

    Reply
  29. Anthony Banks says:
    2 years ago

    Luv the presentation & the diagrams & muscle names. Good job#

    Reply
  30. HTC Gaming TV says:
    2 years ago

    Hay quá bạn ói

    Reply
  31. Deensh Ubale says:
    2 years ago

    Thanks for information i like.

    Reply
  32. Sourabh Patel says:
    2 years ago

    Nice beautiful pic and video's the rail life

    Reply
  33. Vỹ Dương Thị says:
    2 years ago

    thank you for your help

    Reply
  34. RJ TV says:
    2 years ago

    I need seplement

    Reply
  35. Jeffrey Barkley says:
    2 years ago

    I haven't watched the video yet…but I gotta say…incredible delts!

    Reply
  36. Joeks Martinez says:
    2 years ago

    Ponlo en latin

    Reply
  37. DUYANH Vlog says:
    2 years ago

    Likelike

    Reply
  38. JaMerv says:
    2 years ago

    This was so good. I Can't wait till gym this Friday omg. I was so excited to see the dips on here cuz I do those all the time😄i know I'm doing something right💪

    Reply
  39. Juan Bibang says:
    2 years ago

    heloo

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Hệ thống thông tin đất đai và quy định về quản lý

Hệ thống thông tin đất đai và quy định về quản lý

August 1, 2022
Top 10 chung cư Nam Từ Liêm mới nhất

Top 10 chung cư Nam Từ Liêm mới nhất

July 12, 2022
Top 10 chung cư đáng sống nhất Hà Nội

Top 10 chung cư đáng sống nhất Hà Nội

March 6, 2022
5+ Lưu ý khi cải tạo nhà đang cho thuê nhà Tuyên Quang

5+ Lưu ý khi cải tạo nhà đang cho thuê nhà Tuyên Quang

February 24, 2021
tim-hieu-ve-lumiere-river-ban-se-biet-du-an-nay-rong-bao-nhieu

Lumiere River rộng bao nhiêu? Có nên sinh sống tại đây?

January 26, 2021
THANG LONG TOWN 1

THĂNG LONG TOWER – TÒA VĂN PHÒNG HẠNG B ĐÁNG THUÊ

December 16, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.